Differenze tra escursionismo, trekking e alpinismo

Tutto quello che c'è da sapere su questo sport per poterlo praticare.

ESCURSIONI

Contenuti

Consiste in percorsi non competitivi a piedi lungo sentieri segnalati e/o approvati. Uno dei suoi obiettivi è la conoscenza dell'ambiente naturale e del patrimonio culturale dell'area in cui viene praticato, per cui si può dire che è una simbiosi tra sport, cultura e ambiente. È stato dimostrato che l'escursionismo apporta molteplici benefici alle persone. In inglese si chiama Hiking.

CARATTERISTICHE GENERALI DEGLI ITINERARI ESCURSIONISTICI:

Percorsi segnalati e/o omologati in zone di media/bassa montagna.
Difficoltà: Facile / Media
Durata: percorsi che possono essere completati in un giorno (di solito).
Equipaggiamento: come previsto / necessario durante la giornata
Zaino usato: 20-30 litri di capacità

ATTREZZATURA ESSENZIALE PER L'ESCURSIONISMO:

Calzature
Abbigliamento caldo
Calzini
Kit di primo soccorso
Zaino
Torcia / lampada frontale
Protezione solare
Idratazione e nutrizione
Smartphone
Identificazione

MATERIALE CONSIGLIATO:

Abbigliamento tecnico
Bastoni da passeggio
Mappe e bussola
Dispositivo GPS
Coltello multiuso
Batteria esterna
Macchina fotografica
Kit di pronto soccorso

TREKKING

Il trekking, a differenza dell'escursionismo, prevede percorsi che richiedono diversi giorni per essere completati, con un livello di difficoltà più elevato, poiché di solito si svolgono in alta montagna o in luoghi remoti e di difficile accesso. I sentieri utilizzati possono essere o meno segnalati. Implica inoltre un livello di autosufficienza più elevato, che richiede l'uso di uno zaino di maggiore capacità e di un equipaggiamento più tecnico che consenta di adattarsi alle intemperie. I pernottamenti tra una tappa e l'altra possono avvenire in rifugi, tende o bivacchi.

L'origine del termine trek risale agli anni '80: i trek erano (e sono) le lunghe camminate di avvicinamento alla base delle montagne, effettuate dagli alpinisti che desiderano scalarle, in zone come l'Himalaya o le Ande.

CARATTERISTICHE GENERALI DEI PERCORSI DI TREKKING:

Tutti i tipi di sentieri, di solito in zone di alta montagna. Anche percorsi senza sentieri o sentieri segnalati
Difficoltà: media/alta
Durata: percorsi che richiedono diversi giorni per essere completati.
Materiale: più tecnico e adattabile alle condizioni atmosferiche
Zaino usato: 40-60 litri di capacità

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi a decidere cosa mettere in valigia per un'escursione di più giorni.

1. LO ZAINO

L'attrezzatura da portare con sé sarà determinata dalla durata del viaggio, dalla capacità dello zaino e dal peso che si può trasportare comodamente. Ci concentreremo su un viaggio di trekking di alcuni giorni e ipotizzeremo di utilizzare uno zaino da 60 litri. Accessori aggiuntivi che potete considerare per completare il vostro zaino:

Borsa interna a tenuta stagna: Se la pioggia è un'eventualità seria durante la vostra escursione, prendete in considerazione l'idea di portare uno (o più) di questi oggetti nello zaino. Aiuteranno a mantenere i vostri vestiti asciutti, ma anche a tenere la vostra attrezzatura più organizzata, a riporre i vestiti sporchi o bagnati, ecc. Sono molto leggeri, quindi non aggiungono peso.
Sacchi a secco: simile al precedente, ma con un livello di protezione maggiore contro l'acqua.
Zaino ultraleggero e pieghevole: A volte capita di lasciare lo zaino principale in un rifugio o in un ostello per fare una breve escursione o visitare un villaggio. In questi casi, uno zaino pieghevole ultraleggero vi sarà utile per trasportare denaro, vestiti caldi extra, smartphone e altri oggetti di uso frequente.
Sistema di idratazione di grande capacità (3 litri): per i trekking in aree remote o in autosufficienza, probabilmente dovrete portare con voi una quantità significativa di acqua, almeno 3 litri. Ricordate che un'idratazione costante e adeguata è un elemento essenziale per godersi un trekking di più giorni.

2. ABBIGLIAMENTO DA TREKKING

È importante prendere l'abbigliamento adatto al clima in cui ci si sposta e avere ben chiare le caratteristiche della stagione in quel luogo. Ad esempio, se si viaggia in una zona in cui c'è una stagione piovosa, è necessario tenerlo presente quando si prepara l'equipaggiamento. Allo stesso modo, se vi recate in una zona calda con temperature estreme, la vostra attrezzatura dovrà essere adatta a tali condizioni. Non lasciate nulla al caso. Ecco alcuni consigli:

Calzature da montagna: scarponi o scarpe da trekking. Scegliete in base alle temperature e alle condizioni meteorologiche previste. Ricordate di portare sempre con voi un paio di scarpe per riposare dopo le escursioni e delle infradito se dovete fare la doccia in aree pubbliche.
Calze da trekking: insieme alle calzature, sono una delle parti più importanti dell'attrezzatura. È molto importante che siano traspiranti, confortevoli e non causino vesciche.
Ghette: oltre a essere indispensabili nelle passeggiate invernali, possono essere molto utili nelle zone fangose o molto umide: contribuiranno a mantenere asciutti gli scarponi e i calzini.
Strato di base (sistema di stratificazione): è sempre importante che lo strato di base del nostro abbigliamento sia traspirante, sia che ci muoviamo a temperature calde o fredde. Se lo strato di base non è in grado di assorbire l'umidità del sudore, si possono verificare problemi come il freddo o gli sfregamenti.
Strato intermedio: lo strato intermedio avrà il compito di fornire il calore di cui il corpo ha bisogno, oltre a continuare la funzione di ventilazione iniziata dallo strato di base. Anche in questo caso, scegliete in base al tempo previsto.
Strato esterno: questo terzo strato vi proteggerà da vento e pioggia. Di solito si tratta di membrane traspiranti e impermeabili, capi molto versatili per la loro protezione e leggerezza.
Pantaloni: una buona opzione è un paio di pantaloni staccabili (di solito con cerniera), che saranno utili in diverse situazioni. Non dimenticate un paio di pantaloni impermeabili da indossare sopra i pantaloni se il rischio di pioggia è elevato.
Poncho: una buona opzione per proteggersi dalla pioggia, ma solo nei casi in cui ci si muova su terreni facili.

3. MATERIALE DI BASE

Il vostro materiale di base sarà quello che vi darà la sicurezza di sopravvivere al trekking quotidiano o al viaggio con lo zaino in spalla, che sia per piacere o per difficoltà.

Mappa: a prescindere dalla familiarità con il terreno o dall'affidabilità degli ausili tecnologici per l'orientamento. Portate sempre con voi una mappa durante un trekking di più giorni.
Bussola: di solito occupa poco spazio ed è molto leggera, quindi correre il rischio di non portarla con sé probabilmente non conviene. Non si sa mai quando potrebbe servire.
Kit di pronto soccorso: si possono acquistare kit già pronti o crearne uno proprio. Ricordate di includere, tra l'altro, protezioni per le vesciche e pastiglie per la purificazione dell'acqua.
Accendino di sopravvivenza: è molto confortante accendere un fuoco da campo alla fine della giornata, ma fate attenzione alle norme, perché in molti luoghi è vietato accendere un fuoco.
Articoli da toilette: spazzolino da denti, deodorante (avete provato la pietra di allume?), vaselina per gli sfregamenti, sapone, crema solare, ecc.
Torcia / lampada frontale: uno dei pezzi essenziali che non deve mancare nel vostro equipaggiamento di base. Oggi esistono torce a batteria o ricaricabili.
Sacco a pelo: sceglietelo in base all'intervallo di temperatura in cui vi muoverete.
Materassino isolante: un componente essenziale, insieme al sacco a pelo. Considerate la possibilità di scegliere un materassino gonfiabile per un maggiore comfort.
Tenda: se dovete portare con voi una tenda, assicuratevi che sia un modello leggero, ma che garantisca comunque la sicurezza necessaria.
Coltello multiuso: senza dubbio, un must-have. Non si sa mai quando può tirarvi fuori dai guai.
Altri articoli: cordino, nastro adesivo, GPS, batteria esterna per smartphone, occhiali da sole, repellente per insetti...

4. ELEMENTI ESSENZIALI PER IL VIAGGIO

Questi sono alcuni elementi essenziali che sono davvero all'altezza del loro nome. Assicuratevi di averli pronti prima di iniziare il vostro trekking o viaggio.

Assicurazione di viaggio: per proteggere la vostra attrezzatura, il vostro portafoglio e, soprattutto, voi stessi.
Vaccinazioni: informarsi se sono richieste nel luogo in cui si viaggia.
Passaporto aggiornato: si consiglia inoltre di portarlo con sé fotocopiato e conservato separatamente, e/o scannerizzato nel proprio smartphone.
Un amico o un familiare: no, non è necessario portarlo nello zaino, ma è sempre consigliabile informare qualcuno dei vostri piani in modo che sappia dove trovarvi in caso di emergenza, soprattutto se fate trekking o viaggiate da soli.

MONTAGGIO

In termini generali, si può dire che l'alpinismo è lo sport che consiste nel salire e scendere dalle montagne. L'alpinismo si pratica nelle zone di alta montagna, che in Spagna sono quelle situate al di sopra dei 2.000-2.500 metri sul livello del mare. Nelle zone di alta montagna le condizioni climatiche e ambientali sono estreme, e quindi c'è un alto rischio per la salute delle persone. L'alpinismo non è semplicemente un'attività sportiva, ma ha una forte componente esplorativa, ereditata dall'innato spirito umano di scoprire nuovi territori. L'alpinismo è nato sulle Alpi alla fine del XVIII secolo, da cui uno dei suoi sinonimi è alpinismo.

L'alpinismo comprende una moltitudine di attività specifiche, come il canyoning, l'arrampicata su ghiaccio, lo scialpinismo... Per questo motivo esiste un'ampia varietà di materiali da utilizzare. Anche la durata dell'attività può essere molto diversa a seconda della specialità.

Caratteristiche generali delle attività alpinistiche:

Aree di alta montagna
Difficoltà: Alta o Molto Alta
Durata: uno o più giorni
Attrezzatura: molto tecnica e adatta alle condizioni invernali
Zaino utilizzato: 30-100 litri di capacità, a seconda dell'attività.